Meditation erhöht das Bewusstsein und die Konzentration, unterstützt den Stressabbau und führt zu mehr Gelassenheit.
Dalai LamaVerbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.
Was bringt mir das Meditieren?
Es gibt viele Ausführungen und Erläuterungen über die Meditation und diese beleuchten die verschiedensten Aspekte. Es gibt auch die unterschiedlichsten Formen von Meditationen.
Das Wort „Meditation“ stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie: Nachdenken, Nachsinnen, Überlegen. Meditation hat zwar religiöse Wurzeln, kann aber auch unabhängig davon praktiziert werden.
Je länger je mehr wird Meditation als Entspannungsmethode eingesetzt und kommt mitunter auch in Psychotherapien zum Einsatz.
Meditation
- sorgt für Ruhe im Kopf
- erhöht Bewusstheit und Konzentration
- unterstützt den Stressabbau
- kann Schmerzen lindern
- führt zu mehr Gelassenheit
Verschiedene Meditations-formen
In einem Vorbereitungsgespräch zu deinem MeDeFast-Coaching zeigen wir dir eine Auswahl an möglichen Mediationsformen. Gemeinsam stellen wir dir ein individuelles Programm zusammen. Du entscheidest, welche Meditationsformen dich am meisten ansprechen und du gerne ausprobieren würdest.
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